Alles wat je moet weten over
      gezond zwanger worden vind je hier!

Beweeg genoeg

Beweeg elke dag 30 minuten of meer. Met bewegen bedoelen we niet alleen
sporten. Ook wandelen, een stukje fietsen of stofzuigen tellen mee.

Waarom?
Bewegen helpt je om fit en gezond te blijven. Dat is goed voor de vruchtbaarheid en goed voor de zwangerschap.

Sporten
De meeste sporten kun je gewoon blijven doen.
Heel fanatiek sporten is niet verstandig. Daardoor word je soms minder makkelijk zwanger. Ook als je al zwanger bent kun je beter wat rustiger aan doen.
Je kunt hierover advies over vragen aan je arts of verloskundige.

Sauna
Als je zwanger bent of kunt zijn, kun je beter hoge temperaturen vermijden.
Hete baden en sauna’s kunnen ook slecht zijn voor de mannelijke vruchtbaarheid.

Meer (betrouwbare) informatie:

Weblinks

Lees meer over bewegen voor en tijdens je zwangerschap

Lees meer over gezond bewegen

Hoeveel moet je minimaal bewegen om gezonder te worden?

Een fittere zwangerschap door sport en bewegen

 
 

Folders

'Zwanger! Informatie en adviezen van verloskundigen, huisartsen en gynaecologen'
Downloaden